Hej Thomas Jeg svarer uddybende på din besked på facebook i morgen aften. Kort sagt handler det om at du skal benytte de mindst drastiske metoder nødvendigt for at komme i vægt, så vent med sauna, løb osv. Træningsmæssigt bør du naturligvis deloade. Du bør i rimelig grad holde dig fra salt, kulhydrat og fra på tirsdag grøntsager. Dvs. fokus på protein og fedt. Fra onsdag begynder du at spise aftensmad før kl. 18. Dagen inden du skal løfte, bør du introducere kulhydrater igen afhængigt af din kropsvægt. Du kan den sidste dag+nat tage ekstra tøj på, så du taber mere væske.
Hej Thomas
Jeg svarer uddybende på din besked på facebook i morgen aften. Kort sagt handler det om at du skal benytte de mindst drastiske metoder nødvendigt for at komme i vægt, så vent med sauna, løb osv. Træningsmæssigt bør du naturligvis deloade.
Du bør i rimelig grad holde dig fra salt, kulhydrat og fra på tirsdag grøntsager. Dvs. fokus på protein og fedt. Fra onsdag begynder du at spise aftensmad før kl. 18. Dagen inden du skal løfte, bør du introducere kulhydrater igen afhængigt af din kropsvægt. Du kan den sidste dag+nat tage ekstra tøj på, så du taber mere væske.