skal til at træne snart og har et program klar men squat øvelsen er den eneste jeg er usikker på om kan udføre korrekt. Kan ikke komme så langt ned jeg vil selv uden vægt på . derudover har jeg lange ben og er lidt rundet i ryggen og det giver nogle udfordringer. kan godt holde ryggen ret men bliver ret foroverlænet når skla længere ned end til under vandret. Bør jeg i det hele taget starte med squat eller skal jeg bruge nogle alternative øvelser til at starte med? Er også lidt stiv i benene og har prøvet lidt at få åbnet op i hofterne når sidder nede men synes fødderne får for stor vinkel og det føles lidt usikkert. Kan jeg bruge de ovenstående øvelser som forberedelse eller har du andre alternativer eller forslag? Skal lige siges jeg er 52 bare til info. mvh. Michael
skal til at træne snart og har et program klar men squat øvelsen er den eneste jeg er usikker på om kan udføre korrekt. Kan ikke komme så langt ned jeg vil selv uden vægt på . derudover har jeg lange ben og er lidt rundet i ryggen og det giver nogle udfordringer. kan godt holde ryggen ret men bliver ret foroverlænet når skla længere ned end til under vandret. Bør jeg i det hele taget starte med squat eller skal jeg bruge nogle alternative øvelser til at starte med? Er også lidt stiv i benene og har prøvet lidt at få åbnet op i hofterne når sidder nede men synes fødderne får for stor vinkel og det føles lidt usikkert. Kan jeg bruge de ovenstående øvelser som forberedelse eller har du andre alternativer eller forslag? Skal lige siges jeg er 52 bare til info. mvh. Michael