Hej jeg træner fullbody 3 gange i ugen og yoga ca. 4 timer om ugen (blanding af flowyoga og hatha). Ville det være bedst at ligge en grebsøvelse på de dage, hvor jeg styrketræner, og hvordan skal det så ligge ifht dødløft, som jeg plejer at køre som første øvelse. Jeg tænker umiddelbart at grebsstyrken skal trænes til sidst, så trætheden der kommer ikke ødelægger styrken i mine andre øvelser. et alternativ er jeg lave grebsøvelser de dage jeg dyrker yoga?
Hej jeg træner fullbody 3 gange i ugen og yoga ca. 4 timer om ugen (blanding af flowyoga og hatha). Ville det være bedst at ligge en grebsøvelse på de dage, hvor jeg styrketræner, og hvordan skal det så ligge ifht dødløft, som jeg plejer at køre som første øvelse. Jeg tænker umiddelbart at grebsstyrken skal trænes til sidst, så trætheden der kommer ikke ødelægger styrken i mine andre øvelser. et alternativ er jeg lave grebsøvelser de dage jeg dyrker yoga?