Du skal foamrolle, når du har tid. Hvis det kun er 1-2 gange om ugen, så er det trods alt stadig markant bedre end 0. Du skal huske, at det blot er et værktøj, så hvis du efter en længere periode oplever at din bevægelighed er "optimal" og dit væv ligeså, så kan du skrue mængden af foamrolling ned. Det er en god idé, at foamrolle de muskelgrupper, som skal trænes, så de involverede led er bevægelige og musklerne ikke spændt op. Så følg fx dit split, ja.
Du skal foamrolle, når du har tid. Hvis det kun er 1-2 gange om ugen, så er det trods alt stadig markant bedre end 0. Du skal huske, at det blot er et værktøj, så hvis du efter en længere periode oplever at din bevægelighed er "optimal" og dit væv ligeså, så kan du skrue mængden af foamrolling ned.
Det er en god idé, at foamrolle de muskelgrupper, som skal trænes, så de involverede led er bevægelige og musklerne ikke spændt op. Så følg fx dit split, ja.