Du siger ikke om man bør foamrolle 1 gang om ugen eller 7. Vil det være en god ide at foamrolle de specifikke muskler inden de trænes, så antallet af gange musklerne bliver foamrollet om ugen passer med det split man kører/antallet af gange man er i centeret om ugen? Eller hvordan og hvor ledes? Kan man foamrolle for meget, hvis man eksempelvis gør det hver dag? Er det for lidt at foamrolle 1-2 gange om ugen hvis man vil have noget ud af det?Mvh.
Du siger ikke om man bør foamrolle 1 gang om ugen eller 7.
Vil det være en god ide at foamrolle de specifikke muskler inden de trænes, så antallet af gange musklerne bliver foamrollet om ugen passer med det split man kører/antallet af gange man er i centeret om ugen? Eller hvordan og hvor ledes?
Kan man foamrolle for meget, hvis man eksempelvis gør det hver dag?
Er det for lidt at foamrolle 1-2 gange om ugen hvis man vil have noget ud af det?Mvh.