Det afhænger helt af hvordan dit væv har det nu. Desto værre det har det, desto længere tid bør du bruge i starten. Når det bliver bedre, kan du minimere tiden med SMR. På samme måde kan man sige om smerten, at den vil være stærkest i starten og efter en periode vil den aftage. Så på en måde kan man godt sige, at oplever du stor (positiv) smerte, så har du behov for SMR. Men det skal selvfølgelig ikke betyde, at du jagter smerte eller at du ikke lytter til kroppen, hvis du oplever negativ smerte (skader).
Det afhænger helt af hvordan dit væv har det nu. Desto værre det har det, desto længere tid bør du bruge i starten. Når det bliver bedre, kan du minimere tiden med SMR. På samme måde kan man sige om smerten, at den vil være stærkest i starten og efter en periode vil den aftage. Så på en måde kan man godt sige, at oplever du stor (positiv) smerte, så har du behov for SMR. Men det skal selvfølgelig ikke betyde, at du jagter smerte eller at du ikke lytter til kroppen, hvis du oplever negativ smerte (skader).