Hej Jakob Jeg træner konventionel dødløft 2 gange om ugen. Det starter med 5 reps og ender med 3 reps i de tungeste sæt. Det går egentlig fint med de to gange dødløft om ugen, men jeg har overvejet at veksle hver anden gang mellem konventionel og sumo dødløft. Så mit spørgsmål er om det er er en god ide at veksle mellem de to øvelser, eller om man får mest ud af kun at fokusere på den ene variant ? Det skal siges at jeg træner for styrke og ikke hypertrofi.Venlig hilsen Michae Hemmingsen
Hej Jakob
Jeg træner konventionel dødløft 2 gange om ugen. Det starter med 5 reps og ender med 3 reps i de tungeste sæt. Det går egentlig fint med de to gange dødløft om ugen, men jeg har overvejet at veksle hver anden gang mellem konventionel og sumo dødløft. Så mit spørgsmål er om det er er en god ide at veksle mellem de to øvelser, eller om man får mest ud af kun at fokusere på den ene variant ?
Det skal siges at jeg træner for styrke og ikke hypertrofi.Venlig hilsen
Michae Hemmingsen