Skip to main content
maxer.dk

Main Menu (for v4)

  • Emner
  • Shop
  • Personlig træning
  • Bog
  • Podcast
  • Gratis e-bog
  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Ernæring
  • Forlår
  • Gymnastics
  • Kettlebell
  • Kosttilskud
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skadesforebygning
  • Skulder
  • Smerter
  • Smidighed
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Sundhed
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning

Tags

  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Ernæring
  • Forlår
  • Gymnastics
  • Kettlebell
  • Kosttilskud
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skadesforebygning
  • Skulder
  • Smerter
  • Smidighed
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Sundhed
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil optimere din løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Mere Maxer?
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Nyhedsbrev
  • Spotify
  • Apple Podcasts
    Få tips til din styrketræning

    Begynder

    • Kartofler - go eller no-go?
    • Mød en personlig træner - Jacob Beermann
    • Reference: Nicolai Qvindbjerg
    • Problemet med "Det virker for mig"
    • Mød en personlig træner - Kristian Bradsted
    • Kom godt igang med styrketræning
    • Mød en personlig træner - Lars Samnøy
    • Mød en personlig træner - Peter Bendtsen
    • Spørgsmål og svar
    • Mød en personlig træner
    • #27 Styrketræning for ældre
    • 2-split træningsprogram - træk/pres
    • Mere søvn reducerer smertefølsomheden

    Let øvet

    • #28 Når kropsidealer bliver uopnåelige
    • Hjælpeøvelser til squat
    • #16 Myter om styrketræning for kvinder, menstruations-cyklussens påvirkning - og hvad videnskaben viser at du kan gøre
    • 5 strategier til at reducere kroniske smerter
    • DOMS - ømhed efter træning
    • Hjælpeøvelser til bænkpres
    • 4 klassiske kettlebell-øvelser
    • #15 Vægtløftning: Undgå de typiske fejl og få bedre resultater
    • #12 Morten Elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet
    • Anbefalede hjemmesider
    • Kvalitet vs. kvantitet i træning
    • 6 simple tricks for motivation
    • Superfoods: Hvad kan vi lære af glutenfri vand?

    Meget øvet

    • Frekvens: Sådan påvirker det styrke
    • Patellofemoralt smertesyndrom (løberknæ)
    • Træningspause i corona lockdown: Kom godt igang igen
    • #24 Træn som Forsvaret med militærets 12 principper
    • Aprilsnar: Upersonlig træning
    • Klienthistorie #1: Fra rygsmerter, frygt og undgåelse til frihed
    • Hvad er smerter?
    • #13 Anders Nedergaard: Bliv stærkere og få større muskler med progression i dit træningsprogram
    • #10 Virtual reality (VR), smerte og fysioterapi
    • Mange operationer virker ikke bedre end placebo mod smerter
    • Reference: Joakim Jørgensen
    • Maxtest - test dit max (1RM)
    • #25 Flere og flere har ondt - hvad gør vi forkert?

    Secondary Menu (for v4)

    • Om Jacob Beermann
    • Om Maxer
    • Kontakt
    • Referencer
    • Ophavsret
    No Brain No Gain

    Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026