Skip to main content
maxer.dk

Main Menu (for v4)

  • Shop
  • Personlig træning
  • Bog
  • Podcast
  • Gratis e-bog
  • Om os
  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Forlår
  • Kettlebell
  • Kost
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skulder
  • Smerter
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning

Tags

  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Forlår
  • Kettlebell
  • Kost
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skulder
  • Smerter
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil optimere din løfteteknik.

Læs mere om bogen her

5 bedste artikler/video

  • Introduktion til styrketræning
  • De 30 vigtigste faktorer i træning
  • Grundlæggende ernæring
  • Undgå de 8 hyppigste fejl
  • Alt hvad din krop kan må den

5 træningsprogrammer

  • Sådan vælger du det rigtige program
  • Fullbody træningsprogram
  • 2-split program
  • 3-split program
  • Styrketræning for kvinder

Få hjælp af en personlig træner

Personlig træning i KøbenhavnLæs om personlig træning i København
Mere Maxer?
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Nyhedsbrev
  • Spotify
  • Apple Podcasts
Få tips til din styrketræning

Begynder

  • Mød en personlig træner - Frederik Boesen
  • Kom godt igang med styrketræning
  • Mød en personlig træner - Jacob Beermann
  • Mød en personlig træner - Marie Louise Cramer
  • #34 Madro: Giv dine børn gode madvaner og et sundt kropsbillede
  • Grundlæggende ernæring
  • De største fordele ved pude i squat
  • Reference: Sofie Sakstrup
  • Introduktion til styrketræning
  • Mød en personlig træner - Peter Bendtsen
  • 5 bedste tips til at få en skade
  • Mere søvn reducerer smertefølsomheden
  • Vitaminer og mineraler

Let øvet

  • Workshop i squat, bænkpres og dødløft
  • Undgå søvnproblemer med f.lux
  • #44 Celestine Maria Jensen: Stop med at gøre det sværere for dig selv
  • Lær at give og modtage konstruktiv kritik
  • Sådan får du en lækker røv
  • Bælte i styrketræning
  • Sammenligning af udstyr til okklusion
  • #11 Fra tynd teenager til fanatisk fitnessatlet - hva’ nu?
  • Blomkål i forskellige farver
  • Diabetes: Vil Danmark ligne USA inden 25 år?
  • #26 Spiseforstyrrelser: Lær om typer, behandling og myter
  • #18 Styrketræning for børn og unge
  • Løfteteknik er ikke altafgørende for din ryg

Meget øvet

  • 5-split træningsprogram
  • Reference: Joakim Jørgensen
  • Aprilsnar: Hemmeligheden bag ekstrem styrke
  • Central sensibilisering ved længerevarende (kronisk) smerte
  • #33 De 30 vigtigste faktorer: Restitution
  • Reference: Line Gry Bornhuus
  • 4-split træningsprogram
  • Maxtest - test dit max (1RM)
  • Reference: Charlotte Esbjørn
  • Aprilsnar
  • Træningspause i corona lockdown: Kom godt igang igen
  • Kropsro og kropspres - hvorfor har vi det så svært med vores kroppe?
  • Reference: Matti Christensen

Secondary Menu (for v4)

  • Om Jacob Beermann
  • Om Maxer
  • Kontakt
  • Referencer
  • Ophavsret
No Brain No Gain

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026