Skip to main content
maxer.dk

Main Menu (for v4)

  • Shop
  • Personlig træning
  • Bog
  • Podcast
  • Gratis e-bog
  • Om os
  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Forlår
  • Kettlebell
  • Kost
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skulder
  • Smerter
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning

Tags

  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Forlår
  • Kettlebell
  • Kost
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skulder
  • Smerter
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil optimere din løfteteknik.

Læs mere om bogen her

5 bedste artikler/video

  • Introduktion til styrketræning
  • De 30 vigtigste faktorer i træning
  • Grundlæggende ernæring
  • Undgå de 8 hyppigste fejl
  • Alt hvad din krop kan må den

5 træningsprogrammer

  • Sådan vælger du det rigtige program
  • Fullbody træningsprogram
  • 2-split program
  • 3-split program
  • Styrketræning for kvinder

Få hjælp af en personlig træner

Personlig træning i KøbenhavnLæs om personlig træning i København
Mere Maxer?
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Nyhedsbrev
  • Spotify
  • Apple Podcasts
Få tips til din styrketræning

Begynder

  • Spørgsmål og svar
  • Guide: Tilbered oksekød optimalt
  • #17 Er dine deller dumme? Fedtvævets funktioner
  • #40 Daniel Risgaard om at altid træne helt til failure, at være hardcore motivator og at kalorietælling er for alle
  • Mød en personlig træner - Marie Louise Cramer
  • De største fordele ved pude i squat
  • Søvnens vigtighed
  • 4-5 timers søvn er da nok, ik?
  • Mød en personlig træner - Kristian Bradsted
  • #43 Morten Svane om du skal have protein lige efter træning, aldrig holde pause og at mere muskelmasse gør dig lykkelig
  • Mød en personlig træner - Lars Samnøy
  • Mød en personlig træner - Frederik Boesen
  • Fullbody: Træningsprogram til hele kroppen

Let øvet

  • Bøger om styrketræning og kost
  • #37 Morten Elsøe om hvorfor sukker er farligt, aspartam er gift og stenalderkost er det bedste
  • Anbefalede hjemmesider
  • #30 De 30 vigtigste faktorer: Træning
  • #49 Vildledende markedsføring: Firmaer med dollartegn i øjnene, halve sandheder og pseudovidenskabelige påstande
  • Workshop i squat, bænkpres og dødløft
  • #47 Celine Sofie Jensen om at dit selvbillede kun handler om din krops udseende, vægttab automatisk giver dig et bedre kropsbillede og manglende kontrol over mad løses med mere kontrol
  • Sådan påvirker kosten dit blodsukker
  • DOMS - ømhed efter træning
  • Sammenligning af udstyr til okklusion
  • Kan antioxidanter kurere kræft?
  • #29 Anne Gaardmand: Spis det du frygter mest - og find ro
  • #28 Når kropsidealer bliver uopnåelige

Meget øvet

  • #5 Hvorfor det er så svært at behandle smerter
  • #46 Nadja Vienberg om at din vægt viser dit værd, madro betyder nul tanker om mad og i intuitiv spisning skal du lytte til sult og mæthed
  • 4-split træningsprogram
  • Reference: Charlotte Esbjørn
  • #45 Anne Gaardmand om at vægttab gør dig glad, at give klienter flest muligt gode råd og fagpersoner aldrig tager fejl
  • Reference: Line Gry Bornhuus
  • 7 "forbudte" øvelser du kan få gavn af
  • Maxtest - test dit max (1RM)
  • Patellofemoralt smertesyndrom (løberknæ)
  • 5-split træningsprogram
  • #36 Hvorfor du ikke behøver manuel behandling, holdningskorrigerende træning eller aktiveringsøvelser
  • #8 Livet som elite styrkeløfter
  • Aprilsnar: Upersonlig træning

Secondary Menu (for v4)

  • Om Jacob Beermann
  • Om Maxer
  • Kontakt
  • Referencer
  • Ophavsret
No Brain No Gain

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026