Skip to main content
maxer.dk

Main Menu (for v4)

  • Shop
  • Personlig træning
  • Bog
  • Podcast
  • Gratis e-bog
  • Om os
  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Forlår
  • Kettlebell
  • Kost
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skulder
  • Smerter
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning

Tags

  • Baglår
  • Baller
  • Ben
  • Biceps
  • Bryst
  • Bænkpres
  • Diverse
  • Dødløft
  • Forlår
  • Kettlebell
  • Kost
  • Kropsvægt
  • Lænd
  • Mave
  • Mobilitet
  • Nakke
  • Podcast
  • Rows
  • Ryg
  • Skulder
  • Smerter
  • Squat
  • Styrkeløft
  • Triceps
  • Træningsprogram
  • Vægtløftning
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil optimere din løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Mere Maxer?
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Nyhedsbrev
  • Spotify
  • Apple Podcasts
    Få tips til din styrketræning

    Begynder

    • Mød en personlig træner - Peter Bendtsen
    • De største fordele ved pude i squat
    • Sure opstød - hvordan du undgår dem
    • Reference: Andreas Sønderstrup
    • Spørgsmål og svar
    • Grundlæggende ernæring
    • Mød en personlig træner - Jacob Beermann
    • Akut skadesbehandling
    • 5 bedste tips til at få en skade
    • Guide: Tilbered oksekød optimalt
    • Reference: Maria Anemone
    • Mød en personlig træner - Poul Haacker
    • #27 Styrketræning for ældre

    Let øvet

    • #30 De 30 vigtigste faktorer: Træning
    • Hjælpeøvelser til bænkpres
    • Kropskort: forbedre din proprioception
    • 3-split træningsprogram
    • DOMS - ømhed efter træning
    • Styrketræning for kvinder: træningsprogram og myter
    • #28 Når kropsidealer bliver uopnåelige
    • #26 Spiseforstyrrelser: Lær om typer, behandling og myter
    • SAID-princippet: Øvelse gør mester
    • Lær at give og modtage konstruktiv kritik
    • Nogle gange skal du bare træne
    • Lyt til din krop og få bedre resultater
    • #32 De 30 vigtigste faktorer: Smerter

    Meget øvet

    • Træningspause i corona lockdown: Kom godt igang igen
    • Frekvens for muskelmasse og hypertrofi
    • #7 Graviditet og træning - hvad må man?
    • 7 "forbudte" øvelser du kan få gavn af
    • Maxtest - test dit max (1RM)
    • Aprilsnar: Upersonlig træning
    • Reference: Joakim Jørgensen
    • #5 Hvorfor det er så svært at behandle smerter
    • #10 Virtual reality (VR), smerte og fysioterapi
    • Aprilsnar
    • #25 Flere og flere har ondt - hvad gør vi forkert?
    • Reference: Matti Christensen
    • Hybrid split træningsprogram

    Secondary Menu (for v4)

    • Om Jacob Beermann
    • Om Maxer
    • Kontakt
    • Referencer
    • Ophavsret
    No Brain No Gain

    Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026