Det ligger i min træningstaske Let øvet

I denne video fortæller jeg dig om hvad jeg altid har liggende i min træningstaske, så du kan finde inspiration til træningsudstyr - selvom det naturligvis ikke er det vigtigste for dine resultater.

Tags:

Det er ikke sikkert du har behov for det hele, så brug videoen som inspiration til hvad du kan have i din træningstaske. De forskellige ting bruger jeg til opvarmning, træning, mobilitet osv.

Tasken er en North Face Duffel Bag i medium, der også kan bruges som håndbagage når du flyver. Det er en ganske rummelig taske med plads til både udstyr og indkøb i supermarkedet efter træning.

Udstyr i min træningstaske

Her får du listen over udstyret i min taske:

  • Kamera - film dig selv løfte og tjek din teknik. Du kan evt. bruge din mobil

  • Lacrossebolde - enkelte til foamrolling på bryst og baller samt to tapet sammen til den thorakale del af ryggen

  • Flade sko - jeg har Nike Free, et alternativ kunne være Adidas Handball Spezial. God til opvarmning, hjælpeøvelser mv.

  • Squatsko - jeg bruger Adidas Adipower til squat og bænkpres

  • Foamroller - jeg har Rumble Roller i sort, som er den hårde variant

  • Håndledsbind - til presseøvelser som bænkpres og military press

  • Shorts eller tights

  • Neoprenshorts - til squat og sumo dødløft for at holde hoften og lysken varm

  • Knævarmere (knee sleeves) - Titan, Tommy Kono, Rehband eller SBD er gode.

  • Bælte - jeg har Wahlanders, ikke brug det for ofte, men fx fra 80% og op,

  • Elastik - en lille og medium til træningsøvelser, mobilitet mv.

  • Straps - til langsom dødløft og diverse trækkeøvelser

  • Kuglepen - til at føre logbog, tage notater og naturligvis skrive autografer

Det er hvad jeg har liggende i træningstasken. Hvad har du i træningstasken, som jeg ikke har? Giv mig noget inspiration!

Jacob Beermanns billede

Hej, jeg er Jacob Beermann

Jacob Beermanns billede
Jeg hjælper mine klienter med at opnå deres mål på en effektiv og motiverende måde. Mange af mine klienter ønsker at få bedre teknik, blive stærkere eller smertefri - og det er i høj grad min spidskompetence med min kandidatgrad (MSc) i smerte fra University of Edinburgh i Skotland. Uanset om ... Læs mere
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
STÆRK er bogen for dig, der vil optimere din løfteteknik.

Læs mere om bogen her

Maxer ApS | Eskildsgade 5, 3 | 1657 København V | info@maxer.dk | +45 2422 4943 | CVR: 36685026