Anne Elsøe er gift med Morten Elsøe, arbejder til daglig med madro for børn i MadroInstituttet og hendes nye bog er specifikt rettet mod børn i aldersgruppen 0-3 år. Anne holder foredrag ude i institutioner om madro for børn, har lavet undervisningsmateriale til indskolingen og underviser fagprofessionelle i at bruge madro-metoden.
I episoden om madro for de mindste snakker jeg med...
I denne klienthistorie skal du møde Mads, som har været i et smerteforløb hos Jacob. Formålet med rækken af klienthistorier er at du kan finde inspiration i andres historier, føle dig mindre alene med de udfordringer, du har og finde et håb om at også din situation kan udvikle sig til det bedre.
I denne episode kan du blandt andet høre om:
Hvordan forskellige og modstridende fork...
I deres nye artikel om spiseforstyrrelser i elitesport, beskriver Mia og Anna resultaterne af en undersøgelse af spiseforstyrrelser og lav energitilgængelighed blandt danske elitesportsudøvere og subelitesportsudøvere, hvor det konkluderes, at disse problemer er udbredte og forbundet med en række negative fysiske og mentale konsekvenser [1].
I episoden snakker vi blandt andet om:
...
Den terapeutiske alliance mellem behandler og klient har markant større betydning for effekten af en behandling end de fleste tror. Lær mere om terapeutisk alliance her.
I denne episode kan du blandt andet høre om:
Hvad den terapeutiske alliance er - og hvorfor den er vigtig.
Hvad kendetegner en god terapeutiske alliance - og hvilken effekt det har på behandlingen.
Hvad du kan gø...
I denne episode taler vi om smertehåndtering - copingstrategier for hvordan du håndterer at have ondt - så du på den for dig mest hensigtsmæssige måde kan finde en vej videre og hvilke fælder, vi oftest oplever at vores klienter og patienter kæmper med i deres coping.
I episoden om coping-strategier snakker vi blandt andet om:
Hvad er coping, smertehåndtering og copingstrategier?...
Podcasten skal naturligvis udelukkende ses som information om smertestillende medicin mod kroniske smerter - ikke som vejledning. Snak med din læge, hvis du har overvejelser om brug af medicin, udtrapning, bivirkninger osv.
I denne episode fortæller speciallæge Gitte Handberg om:
Hvor udbredt medicin er mod kroniske smerter - og at forbruget af smertestillende præparater er tårnh...
I denne episode har jeg besøg af Sandra, som har trænet hos vores træner og vanecoach Celine. Formålet med klienthistorierne er at få inspiration i hvordan andre håndterer deres situation uanset om det gælder fx smerter, vægttab eller performance i en sport.
Celine var personlig træner i Maxer fra 2019-2023, hvor hun primært arbejdede med kvinder, der gerne vil have mindre madstres...
Sportsspecifik træning er populært som begreb for trænere, der vil sælge en ydelse og for idrætsudøvere, der vil præstere bedre. Men hvordan ser god sportsspecifik træning ud? Skal det være på ustabilt underlag? Bruge mange elastikker? Efterligne idrætten? Hvilke misforståelser er mest udbredte om fysisk træning med idræt som mål?
Hvordan kan træningen tilpasses til den enkelte idræt ...
Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
I denne episode fra 2022 møder du Jacob Beermann. Jacob er 33 år og bor med sin kone Karoline Stranddal (der også er personlig træner i København i Maxer) og deres to små piger i København. Jacob startede m...
Vi ved mere end nogensinde om smerter, men gør alligevel noget helt andet. Den store biomedicinske tradition og forståelse af smerter gør at vi i strid med evidensen på området laver alt for mange scanninger, operationer, giver stærk smertestillende medicin, opfordrerer til hvile og sygemelding fra arbejdet.
Jan Hartvigsen er professor og forskningsleder på Syddansk Universitet (SD...
Formålet med klienthistorierne er at få et indblik i et liv med smerter - og vejen til bedring. Hvordan kan du gribe det an? Hvilke udfordringer opstår der? Hvilke tanker og følelser følger med?. Episoderne skal ses inspiration til din egen process - ikke som en opskrift på et perfekt forløb eller krav til, hvordan du skal gribe dine smerter an. Alle smerteforløb er forskellige - præc...
Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
Fjerde episode handler om Jonas Elhaj. Jonas bor i København, er uddannet fysioterapeut og personlig træner og har arbejdet med træning siden 2016 - og hos Maxer siden sensommeren 2021, hvor han udover pers...
Formålet med klienterhistorierne er ikke at give en magisk opskrift på, hvordan smertebehandling bør se ud. Derimod er ønsket med klienthistorierne at give inspiration, håb og mulighed for at du kan spejle dig i andres fortællinger - og blive bevidst om, du ikke står alene med dine oplevelser.
I denne episode snakker vi blandt om:
Hvordan Ninetts smerter blev bedre gennem en try...
Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
Det tredje trænerportræt handler om Christopher Lund Dahl. Christopher er 26 år og bor i København med sin kæreste. Christopher har en bachelor i Idræt fra Københavns Universitet og har arbejdet som personl...
Klientepisoderne i Stærk & Smertefri viser et indblik i klienters forløb hos Maxer. Det er inspiration og det er vigtigt at forstå, at der ikke findes nogle magiske tricks eller quickfix, der hjælper alle. Uanset hvor meget man ved om smertevidenskab, smerteforståelse, smertehåndtering og behandlingsmuligheder, så er der ingen, der ved alt eller kan hjælpe alle.
Når vi præsente...
Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
Anden episode handler om Celine Sofie Jensen. Celine er 30 år og bor i København. Hun arbejdede som personlig træner og Vanecoach i Maxer fra 2019-2023. Hun har arbejdet som personlig træner siden 2015 og h...
Der er tilsyneladende forskel på effekten af fysisk aktivitet på arbejde og i fritiden - hvorfor opstår dette paradoks?
I denne episode taler vi blandt andet om:
Hvorfor alt fysisk aktivitet ikke er det samme - og hvorfor fysisk aktivitet ikke altid er sundt.
Hvad vi kan gøre med paradokset omkring fysisk aktivitet.
Hvorfor en forståelse for paradokset om fysisk aktivitet kan gør...
Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
Første episode handler om Søren Eltong, der var personlig træner i Maxer fra 2020-2026. Søren er 37 år, født og opvokset i København og bor i Valby med sin kæreste.
I denne episode kan du høre:
Hvorfor S...
Jeg hedder Christian og jeg er 34 år. Jeg arbejder som seniorkonsulent hos Landbrug & Fødevarer, hvor jeg beskæftiger mig med mad, fødevarer og sundhedstendenser.
Jeg har to børn, en kæreste og en hund og vi bor sammen i Valby. Jeg har altid været vild med at træne! Jeg har gjort det regelmæssigt i 14 år og har klare planer om at skulle blive ved med det resten af mit liv.
I...
"Jeg hedder Mathias og jeg er 30 år gammel. Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder til dagligt med patienter med nyopererede knæ og hofter.
I denne episode har jeg besøg af Mathias, hvor vi blandt andet andet snakker om:
Frygten for at mærke smerter, når man (genop)træner.
Hvordan tjekkeadfærd kan holde dig fast i dine smerter.
At scanninger ikke altid fortæller dig noget om s...
Vi er nu langt inde i podcastserien om hvorfor det er vigtigt at indse og erkende de fejltagelser, vi alle sammen laver.
På trods af at mange ser skævt til det at anerkende fejl, så er det først og fremmest helt almindeligt, meget forventeligt og et tegn på at du har udviklet dig både personligt og fagligt.
Når du anerkender fejl og tilegner dig ny viden på et område, så øger du ...
Serien "3 ting jeg har taget fejl om" handler om at tage fejl. De fleste tror ubevidst inderligt på en række ting uden nødvendigvis at vide hvorfor - og nogle gange tror vi derfor på noget forkert.
De 3 fejltagelser Søren har taget med i dag er:
"Sukker er tomme kalorier".
"Alle kan ligne en actionhelt".
"Du er selv skyld i din overvægt".
Det kan føles ubehageligt at opdage, ...
I denne episode går vi i dybden med det dobbelte KRAM, vigtigheden af sammenhængskraft og mening i hverdagen og hvorfor beskyttelsesfaktorer er essentielle for din sundhed.
I denne episode taler jeg med Peter Thybo om blandt andet:
Hvad er det dobbelte KRAM?
Hvad sundhed er - og hvad mange glemmer.
Hvorfor oplevelsen af mening og sammenhæng har en stor indvirkning på din sundhed...
Vildledende markedsføring, spam og overdrevne påstande fylder meget i mediebilledet - både i reklamer, klassiske medier og på sociale medier.
I episoden snakker vi blandt andet om:
Hvad vildledende markedsføring er.
Om det er vigtigt, at et produkt er naturligt, fri for E-stoffer, kunstige sødestoffer, GMO-fri, glutenfri, laktosefri, eller er et superfood.
Hvordan du kan spotte ...
