Jeg hedder Christian og jeg er 34 år. Jeg arbejder som seniorkonsulent hos Landbrug & Fødevarer, hvor jeg beskæftiger mig med mad, fødevarer og sundhedstendenser. Jeg har to børn, en kæreste og en hund og vi bor sammen i Valby. Jeg har altid været vild med at træne! Jeg har gjort det regelmæssigt i 14 år og har klare planer om at skulle blive ved med det resten af mit liv.
I d...
"Jeg hedder Mathias og jeg er 30 år gammel. Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder til dagligt med patienter med nyopererede knæ og hofter.
I denne episode har jeg besøg af Mathias, hvor vi blandt andet andet snakker om:
Frygten for at mærke smerter, når man (genop)træner.
Hvordan tjekkeadfærd kan holde dig fast i dine smerter.
At scanninger ikke altid fortæller dig noget om sm...
Vi er nu langt inde i podcastserien om hvorfor det er vigtigt at indse og erkende de fejltagelser, vi alle sammen laver.
På trods af at mange ser skævt til det at anerkende fejl, så er det først og fremmest helt almindeligt, meget forventeligt og et tegn på at du har udviklet dig både personligt og fagligt.
Når du anerkender fejl og tilegner dig ny viden på et område, så øger du ...
Serien "3 ting jeg har taget fejl om" handler om at tage fejl. De fleste tror ubevidst inderligt på en række ting uden nødvendigvis at vide hvorfor - og nogle gange tror vi derfor på noget forkert.
Det kan føles ubehageligt at opdage, at ting ikke forholder sig som du har troet og hvis du er fasttømret i dine holdninger og overbevisninger, kan det gøre dig ufleksibel og unuanceret...
I denne episode går vi i dybden med det dobbelte KRAM, vigtigheden af sammenhængskraft og mening i hverdagen og hvorfor beskyttelsesfaktorer er essentielle for din sundhed.
Det dobbelte KRAM er udviklet af Peter Thybo og bygger på salutogenesisk forskning - altså forskning i sundhedsfremme. Modsætningen af forskning i sygdom. Salutogenese dækker over hvordan sundhed skabes.
S...
Problemet med vildledende og misinformerende markedsføring er, at det forvirrer forbrugeren, som både spilder tid, energi og penge. Forvirringen kan samtidig gøre det svært at vide hvad man skal gøre for at være sund, tabe sig, få større muskler eller træne på en hensigtsmæssig måde.
En stor del af den markedsføring, vi ser i sundhedsbranchen, bryder med markedsføringsloven, men de...
Jeg følte mig svag, stiv, skæv og jeg var bange for at denne tilstand skulle være kronisk. Mine smerter og frygten for at gøre det hele værre, holdt mig fra at leve mit liv og jeg havde bekymringer om, hvordan min fremtid skulle se ud.
I denne episode snakker jeg med min klient Lone på 66 år om blandt andet:
At føle sig hæmmet og begrænset i sin egen krop.
Hvordan man kan blive af...
Der er efterhånden mange forskellige fagprofessionelle, der har været med i Stærk & Smertefri for at dele 3 ting, de har taget fejl omkring.
Intentionen med serien har været at vise, at det er helt almindeligt at tage fejl og ændre mening, når der er et tilpas stærkt grundlag for det.
Det kan faktisk være et kvalitetsstempel at ændre mening, når viden på området peger på at...
At tage fejl er for mange noget, de for alt i verdenen forsøger at undgå - eller skjule hvis det sker. Overbevisningen om at de skal være ufejlbarlige og bør vide alt, kan blive en hæmsko for både faglig udvikling og integritet som sundhedsprofessionel.
Vi er efterhånden langt i serien "3 ting jeg har taget fejl om" og mange forskellige sundhedsprofessionelle har været i studiet og...
Jeg følte mig hæmmet i bevægelse, turde ikke lege vildt med mine børn og var generelt tilbageholdende omkring at dyrke de sportsgrene, som jeg tidligere havde fundet stor glæde ved.
Mine smerter og frygten for at gøre det værre holdt mig fra at løbe, spille beachvolley med vennerne og lege med mine piger.
Jeg hedder Morten Münster. Jeg er 40 år og har en hustru og 2 børn (snart 3)...
Mange ser desværre fejltagelser som et svaghedstegn og noget, som du for alt i verdenen skal forsøge at undgå. Tanken om at du skal være perfekt og altid burde vide alt, kan være en hæmsko for både din faglige udvikling og for din integritet.
Vi er efterhånden så langt i serien "3 ting jeg har taget fejl om", hvor mange fagpersoner har været i studiet og fortælle om deres fejl, så ...
Selvom tanken om at du er altvidende på et specifikt område er dejlig, så vil alle over tid opleve, at både din egen viden og den videnskabelige konsensus forandrer sig.
Mange ser på det at tage fejl, som et tegn på svaghed, som noget de skal passe på med og noget de ikke bør erkende. Men frygten for at tage fejl kan være problematisk, fordi viden udvikler sig over tid og du kan de...
Celestine hører ofte fra hendes klienter, at det næsten føles for let at lave vaneændringer, når de samarbejder med Celestine.
Følelsen af at det er "for let" bunder formentlig ti, at mange har en tendens til at sætte barren utroligt højt for sig selv, når de begynder at ændre deres sundhedsadfærd og det resulterer ofte i, at de ikke kommer i mål - måske ikke i gang.
Det er omdrej...
Det gik op for mig, at jeg ubevidst altid undgik spejle, undgik at få taget billeder og undgik at kigge på mig selv. Derfor var det lidt en mavepuster, da jeg så det billede, og blev konfronteret med alt det, jeg ubevidst havde undgået at tage stilling til.
Så det blev kickstarten til, at jeg besluttede mig for at personlig træning måske var det rette for mig.
I denne episode har ...
I podcastserien "3 ting jeg har taget fejl om", snakker vi om at tage fejl og ændre mening indenfor kost, træning og andre sundhedsrelaterede emner.
De fleste får nemt et meget tæt forhold til sine holdninger og glemmer dermed at sætte spørgsmålstegn ved egne overbevisninger. Men det er sjældent klogt at stole blindt på egne holdninger.
Det er nemlig menneskeligt at tage fejl og d...
I podcastserien "3 ting jeg har taget fejl om", snakker vi om at tage fejl og ændre mening inden for kost, træning og andre sundhedsrelaterede emner.
De fleste har ubevidst et meget tæt forhold til sine holdninger og meninger. Derfor kan du måske let glemme at være kritisk overfor dine egne overbevisninger. Men det er ikke altid en god idé at tage dine holdninger for givet som sand...
I podcastserien "3 ting jeg har taget fejl om", snakker jeg med en række personlig trænere og kliniske diætister om 3 ting de har taget fejl om gennem årene indenfor kost, træning, smerter og andre sundhedsrelaterede emner.
Mange kender til at have et nært forhold til deres holdninger. Vi stoler nemlig i høj grad på hvad vi selv tænker og føler. Men det er ikke altid med god grund....
I miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", snakker jeg med andre sundhedsprofesionelle om at tage fejl og ændre mening - indenfor emner som kost, træning, vaner, smerter osv.
Det er nemt at blive meget fastlåst i sine holdninger. Vi lever i en kultur, hvor det at tage fejl af nogen opfattes som tegn på svaghed og som noget uperfekt, der skal undgås. Derfor bliver mange ubevidst g...
I samtalen med en vanecoach uddannet fra MadroInstituttet, er fokus i på hvordan du kan finde en passende vej til hvad du ønsker - baseret på din indre motivation. Det er essensen af vanecoaching.
I episoden snakker vi blandt andet om:
Hvad vanecoaching er - og hvordan en vanecoach kan hjælpe.
Hvordan vanecoaching adskiller sig fra traditionel personlig træning - og hvorfor vanec...
I miniserien "3 ting jeg har taget fejl om" snakker jeg med med en række sundhedsprofesionelle om, at tage fejl og ændre mening.
Der er desværre nogen, der ser ned på dét at tage fejl og ændre mening. Men anser vi fejltagelser som et svaghedstegn, glemmer vi at viden er i konstant udvikling og det vi tror ikke altid er universelle sandheder. Derfor bør villighed til at tage fejl, l...
I miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", snakker vi om at tage fejl og ændre mening inden for kost, træning, smerter og andre sundhedsrelaterede emner.
Det er nemt blive så forelskede i dine meninger og holdninger, at du glemmer, at viden er i konstant udvikling og mange ting vi i dag tror, ikke nødvendigvis er endegyldige sandheder. Med den erkendelse i baghovedet bør villighe...
Forståelsen af smerter har i videnskabelige kredse forandret sig meget siden 1960'erne, men i den generelle befolkning, er den mest udbredte forståelse af smerter fortsat tilbage fra 1600-tallet. Og det er et problem.
I denne episode har jeg besøg af de tre stiftere af Smertefribevægelse. Nicolaj, Ying og Anders arbejder som personlige trænere og smertebehandlere i Træningsstudiet ...
Miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", handler om at tage fejl og ændre mening. Vi har primært fokus på kost, træning og andre sundhedsrelaterede emner.
Det er helt normalt at tage fejl og ændre mening - og det er faktisk godt at gøre, når troværdige beviser peger på at du tager fejl. Jeg har taget fejl mange gange - og kommer helt sikkert også til det i fremtiden. Men jeg best...
I miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", interviewer jeg en gæst, hvor vi tager udgangspunkt i hvad gæsten har ændret mening om indenfor kost, træning og andre sundhedsrelaterede emner.
De fleste kan nemt blive forelskede og gifte med deres holdninger. Men viden er i konstant udvikling og med den udvikling bør følge en villighed til at tage fejl, lære og skifte holdning, når de...
