Skrevet af Marina Aagaard

Tak for en meget velskrevet og anbefalet artikel. Endnu en årsag til fitnessmisforståelser: Læser man kun forsøgsoverskrifter, kan man drage fejlagtig konklusion: I nævnte Brad Schoenfeld RCT forsøg (n = 10) (20, kun mænd) er forsøgsdesign: 1 dag per uge split-program (2-3 muskelgrupper per pas) vs. 3 dage per uge fullbody-program (alle aktuelle muskelgrupper samme pas). Den viden er væsentlig ved programvalg.
Nogle forsøg har ret specielle design, så resultater ikke umiddelbart kan overføres til almindelig træning.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>