Hej Stinna. Som du selv er inde på, vil det være forskelligt hvor lang tid det tager folk at lave dette styrketræningsprogram for kvinder. Der er omkring 20-25 sæt per træning dvs. med fx 2 minutters pause mellem hver sæt, lidt opvarmning, opsætning af øvelser og oprydning, så tager det nok 50-75 minutter. Du kan lave supersæt hvis du vil gøre det hurtigere.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>