Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Stinna. Som du selv er inde på, vil det være forskelligt hvor lang tid det tager folk at lave dette styrketræningsprogram for kvinder. Der er omkring 20-25 sæt per træning dvs. med fx 2 minutters pause mellem hver sæt, lidt opvarmning, opsætning af øvelser og oprydning, så tager det nok 50-75 minutter. Du kan lave supersæt hvis du vil gøre det hurtigere.
Hej Stinna. Som du selv er inde på, vil det være forskelligt hvor lang tid det tager folk at lave dette styrketræningsprogram for kvinder. Der er omkring 20-25 sæt per træning dvs. med fx 2 minutters pause mellem hver sæt, lidt opvarmning, opsætning af øvelser og oprydning, så tager det nok 50-75 minutter. Du kan lave supersæt hvis du vil gøre det hurtigere.