Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Gurli. Tak for de søde ord om siden og træningsprogrammet for kvinder til styrketræning. Hvis du ikke kan fordrage hip thrusters, så er der selvfølgelig mange andre gode balleøvelser. Hvad med rumænske dødløft, hvor du holder marginalt mere bøjning i knæene end normalt, så baglår ikke er den primære begrænsning eller hyperextension med udadroterede fødder, runding i øvre ryg og fokus på at skubbe hoften frem?
Hej Gurli. Tak for de søde ord om siden og træningsprogrammet for kvinder til styrketræning. Hvis du ikke kan fordrage hip thrusters, så er der selvfølgelig mange andre gode balleøvelser. Hvad med rumænske dødløft, hvor du holder marginalt mere bøjning i knæene end normalt, så baglår ikke er den primære begrænsning eller hyperextension med udadroterede fødder, runding i øvre ryg og fokus på at skubbe hoften frem?