Hej Rikke,
Beklager sent svar. Dejligt at du kan bruge det :)
1. Det er svært at svare på, for det kommer jo an på din situation og dine mål. Som udgangspunkt skal du bare løbe det du ønsker (og ikke mere end det som din krop kan holde til), men det ville sandsynligvis være en god idé at løbetræne og styrketræne på separate dage.
2. Så ville jeg nok vælge to pas (af de tre) som du kan køre hver uge for at få noget konsistens og progression i de samme øvelser. God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>