Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob, Super inspirerende træningsprogrammer og mega gennemført! Det er virkli fedt! Jeg har dog et par spørgsmål. 1. Jeg løber en del 40-50 km om ugen. Hvis jeg gerne vil bygge muskelmasse på i fx. core og baller bør jeg så gå ned i løbetræningen i en periode eller hvordan er smartest? 2. Jeg kommer nok kun til at til at træne 2 gange om ugen, kan jeg så stadig følge fullbody programmet og så træne træning 1 + 2 i uge 1, træning 3 + 1 i uge 2, træning 2 + 3 i uge 3 og så videre? Bh. Rikke
Hej Jacob,
Super inspirerende træningsprogrammer og mega gennemført! Det er virkli fedt!
Jeg har dog et par spørgsmål.
1. Jeg løber en del 40-50 km om ugen. Hvis jeg gerne vil bygge muskelmasse på i fx. core og baller bør jeg så gå ned i løbetræningen i en periode eller hvordan er smartest?
2. Jeg kommer nok kun til at til at træne 2 gange om ugen, kan jeg så stadig følge fullbody programmet og så træne træning 1 + 2 i uge 1, træning 3 + 1 i uge 2, træning 2 + 3 i uge 3 og så videre?
Bh. Rikke