Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Dithe, Det giver ikke rigtig mening at sammenligne vægten du kan løfte i maskiner med frivægte. Det er lidt som æbler og pærer. Grunden til du løfter mindre vægt med frivægte er nok ikke pga. dine håndled og arme, men generelt fordi du skal flytte en vægt i fri bane og at det er sværere. Du kombinerer det som du selv ønsker, men det giver god mening at lave noget med frie vægte så du får trænet flere parametre fx balance, mobilitet etc. Det gør du gennem gradvis eksponering og ved at blive stærkere. Læs om gradvis eksponering her: https://maxer.dk/artikler/g... God træning! :) Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer.
Hej Dithe,
Det giver ikke rigtig mening at sammenligne vægten du kan løfte i maskiner med frivægte. Det er lidt som æbler og pærer. Grunden til du løfter mindre vægt med frivægte er nok ikke pga. dine håndled og arme, men generelt fordi du skal flytte en vægt i fri bane og at det er sværere. Du kombinerer det som du selv ønsker, men det giver god mening at lave noget med frie vægte så du får trænet flere parametre fx balance, mobilitet etc. Det gør du gennem gradvis eksponering og ved at blive stærkere. Læs om gradvis eksponering her: https://maxer.dk/artikler/g...
God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer.