Skrevet af Frank JØRGENSEN

Hej Jacob
Jeg er ved at læse din bog og nu set lidt på hjemmesiden og det ser godt ud.
Jeg er i dag træner for et pige håndboldhold i alderen 17-20 år. Pigerne er i en god grundform og vi skal nu bygge lidt muskler på pigerne uden de mister hurtighed.
Mit spørgsmål er hvilke 5 øvelser vil supplere pigerne bedst og afvikles inden for 30 min.og med hvilken intensitet og vægt skal der trænes med(60-75% af deres ydeevne)? Fra starten eller skal den bygges op fx. Fra 50% og op?
Synes det er svært fordi der er mange meninger og holdninger blandt folk?
Ser frem til at høre hvad du mener der vil tjene disse piger bedst og over tid.
Vh
Frank Jørgensen

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>