Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Emilie, Dejligt at du kan bruge det! Selvfølgelig skal du træne hvor som helst i centret :) Det er helt normalt og bliver bedre over tid hvis du husker at træne fx bænkpres/skulderpres også med håndvægte eller en arm ad gangen og ikke kun stang. Samme med benene; lav også etbens øvelser som lunges og bulgarian split squat. Ellers skal du jo vælge en vægt du kan løfte fint samlet set. Du finder en masse maveøvelser her: https://maxer.dk/videoer/ef... Facepull: Ja, det er helt fint at gøre. Nej, det er ikke cheat. God træning! :) Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer
Hej Emilie,
Dejligt at du kan bruge det! Selvfølgelig skal du træne hvor som helst i centret :)
Det er helt normalt og bliver bedre over tid hvis du husker at træne fx bænkpres/skulderpres også med håndvægte eller en arm ad gangen og ikke kun stang. Samme med benene; lav også etbens øvelser som lunges og bulgarian split squat. Ellers skal du jo vælge en vægt du kan løfte fint samlet set.
Du finder en masse maveøvelser her: https://maxer.dk/videoer/ef...
Facepull: Ja, det er helt fint at gøre. Nej, det er ikke cheat.
God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer