Hej Clara,
Det er op til dig hvad du foretrækker. Du kan træne 2-split 4x om ugen eller fullbody 4x om ugen. Det handler kun om hvordan du fordeler volumen ud over de fire dage.
Hvis fokus er på styrketræning, bør du gøre det først og cardio til sidst - pga. de tekniske krav i de store øvelser. Du kan godt gøre det på samme dag.
Ja, du kan træne så mange dage du vil i træk fx alle fire pas og så tre dage fri. Du tilpasser bare træningen til dit liv. God træning! 😉
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>