Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob! Vil du anbefale 2-split program eller fullbody, hvis man gerne vil tabe sig (men stadig bevare så meget muskelmasse som muligt)? Jeg vil gerne styrketræne fire gange ugentligt (har også erfaring), så umiddelbart giver 2-split jo bedst mening...Men jeg vil alligevel gerne høre dit ærlige "take" på det :-) Og skal jeg dyrke cardio før eller efter styrketræning - eller på en helt anden dag end styrketræningen for at få bedst resultater? Sidst: kan man med fullbody-program overhovedet træne to dage i streg?Jeg håber, du vil være behjælpelig :-) Mvh. Clara
Hej Jacob!
Vil du anbefale 2-split program eller fullbody, hvis man gerne vil tabe sig (men stadig bevare så meget muskelmasse som muligt)?
Jeg vil gerne styrketræne fire gange ugentligt (har også erfaring), så umiddelbart giver 2-split jo bedst mening...Men jeg vil alligevel gerne høre dit ærlige "take" på det :-)
Og skal jeg dyrke cardio før eller efter styrketræning - eller på en helt anden dag end styrketræningen for at få bedst resultater?
Sidst: kan man med fullbody-program overhovedet træne to dage i streg?Jeg håber, du vil være behjælpelig :-)
Mvh. Clara