Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob. Jeg vil gerne til at komme i gang med styrketræning igen, derfor tænker jeg umiddelbart at starte med et full-body program, indtil at jeg er inde i “rutinen” igen. Jeg er dog begyndt at løbe minimum et halvmarathon om måneden og gerne ende med marathons indimellem. Hvordan kombinerer jeg min løbetræning med styrken? Altså på hvilke dage skal jeg gøre hvad, og kan jeg godt ende med at køre 2-split, samt løbetræne? Har super svært ved at finde ud af hvordan jeg bygger mit ugentlige program op grundet restitution og sådan. Håber at du kan hjælpe. Mvh. Julie Cilia
Hej Jacob.
Jeg vil gerne til at komme i gang med styrketræning igen, derfor tænker jeg umiddelbart at starte med et full-body program, indtil at jeg er inde i “rutinen” igen. Jeg er dog begyndt at løbe minimum et halvmarathon om måneden og gerne ende med marathons indimellem. Hvordan kombinerer jeg min løbetræning med styrken? Altså på hvilke dage skal jeg gøre hvad, og kan jeg godt ende med at køre 2-split, samt løbetræne? Har super svært ved at finde ud af hvordan jeg bygger mit ugentlige program op grundet restitution og sådan.
Håber at du kan hjælpe.
Mvh. Julie Cilia