Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob. Nu har jeg set på dine programmer. Primært fullbody programmerne. Jeg kan læse og se at der er fokus på underkroppen. Jeg ønsker fokus på hele kroppen. Jeg har derfor overvejet at tilføje underarmsøvelser, biceps curls og triceps pushdowns. Er det okay jeg laver disse alle 3 dage? eller vil det give mere mening hver anden gang? eller er det bedre jeg kører 4 splits program? Med venlig hilsen Lisa
Hej Jacob. Nu har jeg set på dine programmer. Primært fullbody programmerne. Jeg kan læse og se at der er fokus på underkroppen. Jeg ønsker fokus på hele kroppen. Jeg har derfor overvejet at tilføje underarmsøvelser, biceps curls og triceps pushdowns. Er det okay jeg laver disse alle 3 dage? eller vil det give mere mening hver anden gang? eller er det bedre jeg kører 4 splits program? Med venlig hilsen Lisa