Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob! Jeg har efterhånden trænet 2-3 gange om ugen i en del år, men har været vant til at løbetræne, bokse og svømme ved siden af. Jeg vil gerne skifte fokus, så jeg kan træne fast 4 gange om ugen, bokse en enkelt gang og så løbe og svømme for resten af pengene, når der er tid. Min træningsmakker vil gerne holde fast i 2-3 gange om ugen, da hun gerne vil beholde fokus på løb. Ville jeg kunne træne full-body med hende 2 gange om ugen og så træne et normalt træk/pres split de andre 2 dage? Ideen om full-body 4 gange om ugen er mig nemlig ikke så tiltalende... mvh. Sarah
Hej Jacob!
Jeg har efterhånden trænet 2-3 gange om ugen i en del år, men har været vant til at løbetræne, bokse og svømme ved siden af. Jeg vil gerne skifte fokus, så jeg kan træne fast 4 gange om ugen, bokse en enkelt gang og så løbe og svømme for resten af pengene, når der er tid.
Min træningsmakker vil gerne holde fast i 2-3 gange om ugen, da hun gerne vil beholde fokus på løb. Ville jeg kunne træne full-body med hende 2 gange om ugen og så træne et normalt træk/pres split de andre 2 dage? Ideen om full-body 4 gange om ugen er mig nemlig ikke så tiltalende...
mvh. Sarah