Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Solvej Det gør jeg skam. Du kan holde dig længere fra udmattelse, altså træne mere mere overskud. Generelt tage mere vægt og færre gentagelser. Lade være med at være i kalorieoverskud. Men altså, spørgsmålet er om du ikke over tid vil være mere glad for lidt mere muskelmasse og mindre fedt jævnt fordelt over hele kroppen på en feminin måde. Glute bridge og hip thrusters er nok det mest direkte du kan få til ballerne uden at bruge så meget ben.
Hej Solvej
Det gør jeg skam. Du kan holde dig længere fra udmattelse, altså træne mere mere overskud. Generelt tage mere vægt og færre gentagelser. Lade være med at være i kalorieoverskud. Men altså, spørgsmålet er om du ikke over tid vil være mere glad for lidt mere muskelmasse og mindre fedt jævnt fordelt over hele kroppen på en feminin måde. Glute bridge og hip thrusters er nok det mest direkte du kan få til ballerne uden at bruge så meget ben.