Hej Michelle
I kan vælge et af dem eller kombinere dem. Styrketræning og øvelser herunder er ikke kønsopdelt - forskellen i programmerne er primært lidt variation i hvilke muskler, som får mere fokus. Dvs. hvis du ønsker mere til ballerne, så laver du hip thrusters, mens han laver lidt curls og pushdowns til armene. Ellers kan I bare køre samme program :)

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>