Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Michelle I kan vælge et af dem eller kombinere dem. Styrketræning og øvelser herunder er ikke kønsopdelt - forskellen i programmerne er primært lidt variation i hvilke muskler, som får mere fokus. Dvs. hvis du ønsker mere til ballerne, så laver du hip thrusters, mens han laver lidt curls og pushdowns til armene. Ellers kan I bare køre samme program :)
Hej Michelle
I kan vælge et af dem eller kombinere dem. Styrketræning og øvelser herunder er ikke kønsopdelt - forskellen i programmerne er primært lidt variation i hvilke muskler, som får mere fokus. Dvs. hvis du ønsker mere til ballerne, så laver du hip thrusters, mens han laver lidt curls og pushdowns til armene. Ellers kan I bare køre samme program :)