Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Emily Du kan faktisk køre programmet for evigt så længe du sørger for at variere i de respektive faktorer løbende, dvs. ikke altid lave samme altid sæt, gentagelser og kg. Varierer du dette, vil du fortsætte med at få resultater. Hvis du får lyst til det, kan du skifte et par øvelser ud efter fx 12 uger, men det er ikke et must.
Hej Emily
Du kan faktisk køre programmet for evigt så længe du sørger for at variere i de respektive faktorer løbende, dvs. ikke altid lave samme altid sæt, gentagelser og kg. Varierer du dette, vil du fortsætte med at få resultater. Hvis du får lyst til det, kan du skifte et par øvelser ud efter fx 12 uger, men det er ikke et must.