Skrevet af Simone

Hej Jacob
Jeg har gået i fitness i snart fire år og har altid gerne ville være det, som de fleste kvinder kalder tonet. Jeg er meget tynd og vil derfor gerne opbygge muskler, så jeg kan nu se, at jeg skal løfte meget tungere vægt. Jeg har i ca to uger brugt dit full-body program, og i starten fungerede det rigtig godt, men jeg bliver ikke længere øm. Da jeg gerne vil opbygge muskler vil jeg gerne høre, om det er bedre at træne 2-split-programmet? Jeg har også overvejet at træne 2-split hver anden uge og fullbody resten af tiden. Jeg træner cirka 4 - 5 gange om ugen, men vil meget gerne have noget interval løb med mindst en gang om ugen. Jeg synes at mine arme og min ryg trænger mest til styrketræning frem for min underkrop, så jeg vil høre hvad dine tanker er om det. Tak for din hjælp og undskyld for den lange besked :-)
Mvh Simone

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>