Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob Jeg har trænet i snart 2 år og ønsker at få inspiration til at forbedre mig selv, samt opnå yderligere resultater, da jeg føler at jeg er gået lidt i stå. Jeg har tidligere altid trænet 5-6 dage om ugen og mit spørgsmål er hvor ofte man egentlig "behøver" at træne for at have en seriøs og effektiv træningsrytme. Jeg har ikke tiden til at træne 6 gange om ugen mere, men bør jeg i så fald træne 4 eller 5 gange? I så fald, hvilket split hvis der er tale om 5 dage? Jeg vil gerne ramme de fleste muskler mest muligt, dog med fokus på ben. Jeg synes umiddelbart at dit 2-split program ser rigtig fint ud, jeg er bare i tvivl om 4 dage er nok. Jeg håber på at høre din mening omkring mit spørgsmål. :)Vh Selina
Hej Jacob
Jeg har trænet i snart 2 år og ønsker at få inspiration til at forbedre mig selv, samt opnå yderligere resultater, da jeg føler at jeg er gået lidt i stå. Jeg har tidligere altid trænet 5-6 dage om ugen og mit spørgsmål er hvor ofte man egentlig "behøver" at træne for at have en seriøs og effektiv træningsrytme. Jeg har ikke tiden til at træne 6 gange om ugen mere, men bør jeg i så fald træne 4 eller 5 gange? I så fald, hvilket split hvis der er tale om 5 dage? Jeg vil gerne ramme de fleste muskler mest muligt, dog med fokus på ben. Jeg synes umiddelbart at dit 2-split program ser rigtig fint ud, jeg er bare i tvivl om 4 dage er nok. Jeg håber på at høre din mening omkring mit spørgsmål. :)Vh Selina