Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej JacobJeg kører dette program pt., men er i tvivl om, om det gør noget, at jeg selv tilføjer lidt ekstra øvelser til ryg og ben, fx sumosquat og rygbøjninger? Jeg har svag ryg, derfor prøver jeg at gøre den stærkere. Kan man desuden godt skippe hviledagen, og træne nogle andre øvelser, eller vil jeg ødelægge gårdagens træning, når det er et fullbody program? Jeg har flere dage ledige pr. uge end 3 dage til at træne i, og vil derfor gerne udnytte dem bedst muligt, men et 4-split tror jeg er for avanceret..Mvh Manilla
Hej JacobJeg kører dette program pt., men er i tvivl om, om det gør noget, at jeg selv tilføjer lidt ekstra øvelser til ryg og ben, fx sumosquat og rygbøjninger? Jeg har svag ryg, derfor prøver jeg at gøre den stærkere. Kan man desuden godt skippe hviledagen, og træne nogle andre øvelser, eller vil jeg ødelægge gårdagens træning, når det er et fullbody program? Jeg har flere dage ledige pr. uge end 3 dage til at træne i, og vil derfor gerne udnytte dem bedst muligt, men et 4-split tror jeg er for avanceret..Mvh Manilla