Hej Tina
Det er jeg glad for at høre. Rigtig flot og dejligt at du mærker de mange resultater af dine ændringer. Du bør i hvert fald fortsat styrketræne hele kroppen gerne mindst 2-3 gange om ugen, selvom du ønsker at tabe dig. Netop for at fastholde mest muligt muskelmasse, som du også selv siger. Jeg vil foreslå dig enten et fullbody eller 2-split - evt. en kombination heraf, så du har mere tid eller flere dage til at lave cardio, hvis du synes det er sjovt. Det giver dig 3-5 dage om ugen med styrketræning og 1-3 dage til cardio samt nogle dage, hvor det kan kombineres. Ift. dit mål er det essentielt at du ser nærmere på kosten.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>