Skrevet af Sylvia Elizabe…

Hej Jacob,Du står at helkropsprogrammet er for begyndere. Jeg er derfor i tvivl om det er noget jeg kan køre? Jeg har trænet i et par år nu, men uden de vilde resultater, fordi jeg har haft en tilbagevendende skade og har ikke kunnet finde et træningsprogram som kunne motiverer mig. Nu har jeg prøvet dit helkropsprogram. Kan jeg stadig godt køre det og vil det have nogen effekt når du skriver det er til begyndere?Andet spørgsmål: det er en del øvelser man skal igennem, så jeg har lavet der til supersets, men er det en god eller dårlig ide?? fx første dag kører man squat og bænk for sig selv men så lave de to efterfølgende øvelser i superset og de næste to i superset igen?Sidste spørgsmål: helkropsprogram giver 3 træningsdage, kan man derfor supplere de andre dage med spinning? Fx mandag helkropstræning tirsdag spinning osv? Vil det have en negativ effekt på min krop?Mvh Sylvia

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>