Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob. Er der nogen bestemt grund til at fx. Bænkpres og rumænsk dødløft er med håndvægte? Jeg plejer at lave dem med stang - kan jeg fortsætte med det, hvis jeg følger programmet? Jeg har styrketrænet i lidt mere end et år nu, og er blevet væsentligt stærkere i overkroppen, men ikke i underkroppen. Jeg kan kun tage 4x5 squat med stang uden vægt (20kg). Jeg har haft centrets træner til at kigge på teknik og den er fin. Hvidbjerg tager mere vægt på kan jeg ikke holde teknikken på vej op. Er der nogen grund til at styrken øges så meget i overkroppen i forhold til underkroppen? Jeg træner 2-split 4/5 gange ugentligt.
Hej Jacob.
Er der nogen bestemt grund til at fx. Bænkpres og rumænsk dødløft er med håndvægte? Jeg plejer at lave dem med stang - kan jeg fortsætte med det, hvis jeg følger programmet?
Jeg har styrketrænet i lidt mere end et år nu, og er blevet væsentligt stærkere i overkroppen, men ikke i underkroppen. Jeg kan kun tage 4x5 squat med stang uden vægt (20kg). Jeg har haft centrets træner til at kigge på teknik og den er fin. Hvidbjerg tager mere vægt på kan jeg ikke holde teknikken på vej op. Er der nogen grund til at styrken øges så meget i overkroppen i forhold til underkroppen? Jeg træner 2-split 4/5 gange ugentligt.