Hej Heidi
Et godt forslag til opvarmning kunne være opvarmnings 8'eren: https://maxer.dk/videoer/opv...
Cardio vil jeg foreslå dig blot at vælge noget, du synes er sjovt og lave det når du har tid - uanset om det er før, efter eller på andre dage. Det vigtigste er, at du får det lavet - og selvfølgelig ser nærmere på kosten ift. kalorieoverskud og -underskud.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>