Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Mange tak for det hurtige svar og har læst artiklen du linkede til. Super spændende læsning men føler mig sådan set mere forvirret nu 😁 Forstår det du skriver med at man skal variere i vægt. Det jeg gør nu er at ca 1 gang om måneden, justere jeg mit max og derved rykker i vægt fordelingen. Er det korrekt at gøre sådan ? Eller tænker du mere fra uge til uge at variere i vægten da? Har hørt noget om at man kan køre tung den ene uge og lidt lettere den anden uge, var det en mulighed ? Vh Linda.
Mange tak for det hurtige svar og har læst artiklen du linkede til. Super spændende læsning men føler mig sådan set mere forvirret nu 😁
Forstår det du skriver med at man skal variere i vægt.
Det jeg gør nu er at ca 1 gang om måneden, justere jeg mit max og derved rykker i vægt fordelingen. Er det korrekt at gøre sådan ? Eller tænker du mere fra uge til uge at variere i vægten da?
Har hørt noget om at man kan køre tung den ene uge og lidt lettere den anden uge, var det en mulighed ?
Vh Linda.