Skrevet af Linda Rasmussen

Hej Jacob :)Jeg skal til at begynde på dit full body program 3x ugentligt + 1x Cardio.
Har trænet moderat crossfit i et pr år, suppleret med div VL. Det sidste halveår har det været udelukket styrke i div. maskiner og med fri vægt i basisøvelserne og mindre Cardio i form af løb og cykling.
Mit mål er bla. tab af fedt og mere styrke, så mit spørgsmål er hvordan jeg skal inddele vægten i de forskellige sæt. Vil du anbefale at dele det i % og evt hvilke % andele ?

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>