Hej Kit
Der er en teoretisk opdeling mellem at 1-5 gentagelser primært er styrke og 6-12 er mere muskelmasse, men man får selvfølgelig begge dele i nogen grad uanset antal. Hvis du gerne vil være mere tonet, er det typisk en kombination af at få lidt mere muskelmasse og tabe noget fedt, dvs. du bør ligge primært mellem 5-12 gentagelser i din styrketræning, lave noget konditionstræning (fx intervaller) og indtage nok varieret mad til at din krop får den næring den har brug for.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>