Skrevet af Sophie

Hej Jacob,
Tak for en fin og overskuelig side!
Min veninde og jeg styrketræner sammen 2-3 om ugen, og vi er begge to efterhånden ret øvede. Vi har de sidste måneder trænet et to-split-program, men vil nu gerne prøve noget nyt. Vil du anbefale os dit full-body-program eller dit to-split-program (forskudt)?
Derudover har jeg endnu et spørgsmål: Jeg er naturligt ret muskuløs og har, siden jeg var barn, naturligt haft vaskebræt. Mit mål er altså slet ikke at få en trænet mave, men derimod primært at træne og 'tone' ben og arme. Det er dog en stor udfordring, fordi jeg hurtigt har tendens til at få 'store' arme. Måske er det genetisk, eller også skal jeg skrue ned for mit energiindtag. Men har du alligevel et godt råd i forhold til træning? Er der nogle (arm)øvelser, jeg bør undgå?
Jeg forsøger at træne HIIT-cardio 1-2 gange om ugen.Venlig hilsen Sophie

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>