Hej Kirstine
Dejligt at høre! Du kan sagtens køre 2-splittet igennem tre gange på en uge, så det giver seks træninger. Du kan også køre det igennem to gange plus et fullbody-program og så en dag til cardio eksempelvis. Der er mange muligheder. Hvis du insisterer på et 3-split, så kan du se et forslag her, men jeg vil anbefale dig at overveje en af de ovenstående løsninger først:
https://maxer.dk/artikler/3-...

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>