Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Sine Det ville jeg virkeligt ikke bekymre mig om hvis jeg var dig. Tag udgangspunkt i hvor mange dage om ugen du kan og vil træne. Fordel derefter den mængde af styrketræning og konditionstræning, som du ønsker at lave. Rækkefølgen, længden, mængden mv. kan du variere efter lyst, tid osv. Du må se på din samlede forbrænding og din kost - og så afhængigt af dit mål være i overskud eller underskud. Læs fx https://maxer.dk/videoer/liv...
Hej Sine
Det ville jeg virkeligt ikke bekymre mig om hvis jeg var dig. Tag udgangspunkt i hvor mange dage om ugen du kan og vil træne. Fordel derefter den mængde af styrketræning og konditionstræning, som du ønsker at lave. Rækkefølgen, længden, mængden mv. kan du variere efter lyst, tid osv. Du må se på din samlede forbrænding og din kost - og så afhængigt af dit mål være i overskud eller underskud. Læs fx https://maxer.dk/videoer/liv...