Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob :-) Dejlig og overskuelig side du har! Jeg har læst et sted, at man opnår mere ved sin konditionstræning, hvis den foregår omkring 20 minutter efter, at man har trænet med tunge vægte. Jeg er vant til et 2-split program med styrketræning fire gange ugentligt, hvor den ene gang er inden tre kvarters svømning. Jeg har haft en periode med travlhed, hvor jeg slet ikke har fået trænet nok, og vil gerne "tilbage" til samme krop igen. Jeg overvejer, at lave det om til dit tre dages full-body og så tilføje spinning, svømning og anden konditionstræning efter styrketræningspassene. Hvad tænker du om det? Mvh Sine.
Hej Jacob :-)
Dejlig og overskuelig side du har!
Jeg har læst et sted, at man opnår mere ved sin konditionstræning, hvis den foregår omkring 20 minutter efter, at man har trænet med tunge vægte. Jeg er vant til et 2-split program med styrketræning fire gange ugentligt, hvor den ene gang er inden tre kvarters svømning. Jeg har haft en periode med travlhed, hvor jeg slet ikke har fået trænet nok, og vil gerne "tilbage" til samme krop igen. Jeg overvejer, at lave det om til dit tre dages full-body og så tilføje spinning, svømning og anden konditionstræning efter styrketræningspassene. Hvad tænker du om det? Mvh Sine.