Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Charlotte Jeg er i lidt i tvivl om hvad du mener. Om du mener 2-split 4 dage i træk, en dags pause og så forfra eller om du egentligt mente 6 dage i træk med 2-split. Begge dele kan lade sig gøre og man kan ikke tale om en nedgradering fordi man skifter split. Der er mange faktorer, som påvirker fremgangen og så længe du varierer i dem fra tid til anden, så skal det nok gå fremad. Du kan også overveje blot at tilføje nogle ekstra øvelser til ben og baller?
Hej Charlotte
Jeg er i lidt i tvivl om hvad du mener. Om du mener 2-split 4 dage i træk, en dags pause og så forfra eller om du egentligt mente 6 dage i træk med 2-split. Begge dele kan lade sig gøre og man kan ikke tale om en nedgradering fordi man skifter split. Der er mange faktorer, som påvirker fremgangen og så længe du varierer i dem fra tid til anden, så skal det nok gå fremad.
Du kan også overveje blot at tilføje nogle ekstra øvelser til ben og baller?