Skrevet af Charlotte Jakobsen

Hej JacobNu har jeg efterhånden styketrænet i 3 år, hvor de første 2 år var som full body 2 gange ugentlig udover svømmetræning 7-8 gange. Nu har jeg i et år kørt 3-spilt (ben/skulder-bryst/triceps-ryg/biceps) 6 gange ugentlig uden svømning. Det har selvfølgelig givet gode resultater for hele kroppen, dog savner jeg at se større resultater på ben og bagdelen..Derfor er spørgsmålene om jeg ville kunne træne 2-spilts programmet 4 dage i træk og en dags pause, og kun give benene én hviledag?Eller om det ville være en nedgradering for mig at træne 2-split fremfor 3-split?Her vil jeg også understege at jeg aldrig har været bange for at træne tungt (dog med god teknik) og frygter ikke at komme til at ligne en bodybuilder ;-)Mvh Charlotte

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>