Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob. Hvis jeg køre 2-split 5-6 gange om ugen, må jeg så gerne køre det: Dag 1: Pres Dag 2 Træk Dag 3: Pres Dag 4: Træk Dag 5: Pause Dag 6: Pres Dag 7: Træk Eller overlapper muskelgrupperne så hinanden? Skal det køres med en pause hver 2. dag?
Hej Jacob.
Hvis jeg køre 2-split 5-6 gange om ugen, må jeg så gerne køre det:
Dag 1: Pres
Dag 2 Træk
Dag 3: Pres
Dag 4: Træk
Dag 5: Pause
Dag 6: Pres
Dag 7: Træk
Eller overlapper muskelgrupperne så hinanden? Skal det køres med en pause hver 2. dag?