Hej Mette
Jeg synes din idé med to dages 2-split og en dags fullbody er en rigtig fin løsning de uger, hvor du har tre dage til at træne. Du kan jo skifte mellem dag 2 og 5 i de uger - eller blande dem. Ikke se programmerne herover som den "rigtige" måde, men som inspiration til et godt træningsprogram.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>