Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Lise Dejligt at du kan bruge siden :) Det du omtaler er progression - der er ikke én rigtig måde. Man kan skifte rep fra sæt til sæt (som du har hørt) eller man kan fastholde dem igennem alle sæt og så skifte fra træning til træning eller uge til uge eksempelvis. Det vigtigste er, at du ikke laver det samme altid, da din krop ikke bliver udfordret og din udvikling derfor vil være mindre. Du kan læse mere om forskellige typer af progression her: https://maxer.dk/artikler/pr...
Hej Lise
Dejligt at du kan bruge siden :)
Det du omtaler er progression - der er ikke én rigtig måde. Man kan skifte rep fra sæt til sæt (som du har hørt) eller man kan fastholde dem igennem alle sæt og så skifte fra træning til træning eller uge til uge eksempelvis. Det vigtigste er, at du ikke laver det samme altid, da din krop ikke bliver udfordret og din udvikling derfor vil være mindre. Du kan læse mere om forskellige typer af progression her: https://maxer.dk/artikler/pr...