Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Hej Jacob og tusind tak for alt den hjælp du giver her, ville ønske jeg havde fundet siden tidligere :) Jeg sidder og ser på de 2 træningsprogrammer til kvinder, og undre mig over fx. bænkpress 5x5 .. det der undre mig er at jeg altid har fået fortalt at jeg skal tage 3 rep. og tage henholdsvis 12 - 10 og 8 men hvor vægten dog stiger. og det står ingenting i de træningsprogrammer om kg, og øgning. kan du hjælpe lidt?vh Lise
Hej Jacob
og tusind tak for alt den hjælp du giver her, ville ønske jeg havde fundet siden tidligere :) Jeg sidder og ser på de 2 træningsprogrammer til kvinder, og undre mig over fx. bænkpress 5x5 .. det der undre mig er at jeg altid har fået fortalt at jeg skal tage 3 rep. og tage henholdsvis 12 - 10 og 8 men hvor vægten dog stiger. og det står ingenting i de træningsprogrammer om kg, og øgning. kan du hjælpe lidt?vh Lise