Skrevet af Mette

Hej JacobMit mål er vægttab, og jeg vil gerne kombinere cardio og styrketræning. Jeg har 3-4 dage om ugen jeg kan træne i. Men jeg synes at fullbody programmet til kvinder tager for lang tid når jeg også gerne vil lave mindst 30 min cardio. Derfor har jeg kig på dette to-split. I uger hvor jeg kun har 3 gange tænker jeg så at køre to dage med to-split og en dag med fullbody. Men er det bedre at køre to-split alle dage og så bliver det så bare forskudt hver uge? Og hvis jeg har to dage med to-split og en med fullbody, er det så ligemeget om jeg vælger dag 2 eller 5 på overkropsdagen?Tak for en fantastisk side!

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>