Add new comment to Styrketræning for kvinder: Træningsprogram og myter
Kære Jacob. Super super fed hjemmeside . Har brugt masser af tid herinde for at kigge på de forskellige videoer. Det er rigtig rart at finde ud af, hvad man gør rigtigt og forkert af øvelser . Jeg træner ca 6 gange om ugen og kan godt se resultater men ikke de store . Og jeg fik derefter at vide det er fordi jeg kører det samme , altså at min krop har vænnet sig til samme øvelser selvom jeg tager højere vægt . Det skal lige siges at når jeg træner selv så er det på maskiner ellers tager jeg stram op hold 1-2 gange om ugen. Hvis jeg nu laver 2 split programmet , skal jeg så bare starte forfra fra dag 1 igen med samme øvelser , eller skal jeg varierer det med andre øvelser . Har virkelig været i tvivl om hvad det vil sige at varierer sin træning og hvor meget man skal det :( Håber du kan hjælpe..
Kære Jacob. Super super fed hjemmeside . Har brugt masser af tid herinde for at kigge på de forskellige videoer. Det er rigtig rart at finde ud af, hvad man gør rigtigt og forkert af øvelser . Jeg træner ca 6 gange om ugen og kan godt se resultater men ikke de store . Og jeg fik derefter at vide det er fordi jeg kører det samme , altså at min krop har vænnet sig til samme øvelser selvom jeg tager højere vægt . Det skal lige siges at når jeg træner selv så er det på maskiner ellers tager jeg stram op hold 1-2 gange om ugen. Hvis jeg nu laver 2 split programmet , skal jeg så bare starte forfra fra dag 1 igen med samme øvelser , eller skal jeg varierer det med andre øvelser . Har virkelig været i tvivl om hvad det vil sige at varierer sin træning og hvor meget man skal det :( Håber du kan hjælpe..