Skrevet af Jessica

Hej Jacob.
Først og fremmest vil jeg gerne sige tak for en super inspirerende hjemmeside!Jeg er en pige på 24, der styrketræner 4 gange i ugen og laver cardio 2 gange i ugen. Jeg vil rigtig gerne have større muskler og en meget tonet krop.
Jeg er 165 og vejer 55 kg, så mit mål er ikke at tabe mig, men få opbygget større muskelmasse.
Jeg er dog kørt død i mit eget program og vil derfor godt prøve dit 2split (over/under).
Jeg vil høre om man kan lave benpress i stedet for squat? Jeg dur slet ikke til squat og uanset hvor mange, der har prøvet at hjælpe mig med at få den rigtige teknik, så dur den øvelse bare ikke til mig.
En anden øvelse jeg ikke ser mig selv lave, er Kropshævninger - har du en øvelse man kan lave i stedet?Vh
Jessica

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>