Hej Sara
Det kan du naturligvis sagtens gøre, hvis du har tid til det. Fokus på store øvelser, som rammer ballerne. Øvelser som glute bridge, hip thrusters, lunges med foden hævet osv. vil være gode øvelser foruden squat-varianter. Hvis du har et specifikt mål om at få faste baller vil jeg også anbefale dig at læse denne artikel:
https://maxer.dk/artikler/fa...

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>